CONOCIMIENTO QUE MUEVE

9 de mayo de 2026

Cómo armar tu primera temporada de triatlón epicamente boludo

Tenés ganas de hacer tu primer triatlón pero no sabés por dónde empezar. Acá te explicamos cómo estructurar los meses previos a tu primera carrera. que salamae que sos

Geronimo Gallardo

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Periodización del volumen: cuánto y cuándo aumentar los kilómetros

9 de mayo de 2026

Planificación

Periodización del volumen: cuánto y cuándo aumentar los kilómetros

La regla del 10% es un mito. Te explicamos cómo aumentar el volumen semanal de forma inteligente sin exponerte a lesiones.

Luis Cassinelli

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Trail running vs ruta: qué cambia en el entrenamiento

9 de mayo de 2026

Técnica

Trail running vs ruta: qué cambia en el entrenamiento

Correr en montaña y correr en asfalto no son lo mismo. Si querés hacer la transición o combinar los dos, necesitás entender las diferencias clave.

Luis Cassinelli

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Los 4 ejercicios de cadera que todo corredor necesita

9 de mayo de 2026

Fuerza & Movilidad

Los 4 ejercicios de cadera que todo corredor necesita

La debilidad de cadera es la causa detrás de la mayoría de las lesiones en corredores. Estos cuatro ejercicios fortalecen los músculos que más trabajan en cada zancada.

Micaela Perez

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Movilidad vs estiramiento: por qué uno funciona y el otro no

9 de mayo de 2026

Fuerza & Movilidad

Movilidad vs estiramiento: por qué uno funciona y el otro no

Años de estiramiento estático antes de correr y todavía te lastimás. Te explicamos por qué y qué hacer en cambio.

Micaela Perez

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